Часть 1 Идеальный лоб
Быстрый просмотр (с субтитрами)BASE 1. БЫСТРЫЙ ПРОСМОТР БЛОКА «ИДЕАЛЬНЫЙ ЛОБ»
1-12- BASE 1. БЫСТРЫЙ ПРОСМОТР БЛОКА «ИДЕАЛЬНЫЙ ЛОБ»
- BASE 2. Упражнение на надчерепной апоневроз и массаж зоны вокруг уха
- BASE 3. Упражнение на укрепление лобной мышцы
- BASE 4. Упражнение на укрепление лобной мышцы
- BASE 5. Упражнение на расслабление лобной мышцы
- BASE 6. Упражнение на расслабление лобной мышцы
- BASE 7. Упражнение на укрепление мышцы, сморщивающей бровь
- BASE 8. Упражнение на расслабление мышцы, сморщивающей бровь
- 9. Растяжение мышц, сморщивающих брови
- 10. Массаж против горизонтальных морщин на лбу
- 11. Расслабление пирамидальной мышцы (морщины гордецов)
- 12. Расслабление мышц лба
Часть 2 Сияющий взгляд
Быстрый просмотр (с субтитрами)1. БЫСТРЫЙ ПРОСМОТР БЛОКА «СИЯЮЩИЙ ВЗГЛЯД»
1-12- 1. БЫСТРЫЙ ПРОСМОТР БЛОКА «СИЯЮЩИЙ ВЗГЛЯД»
- 2. Упражнение на расслабление височных мышц
- 3. Упражнение на клиновидную кость
- BASE 4. Упражнение на укрепление верхнего века
- BASE 5. Упражнение на укрепление нижнего века
- 6. Упражнение на устранение отеков, впадин под глазами и укрепления верхнего века
- BASE 7. Упражнение на укрепление круговой мышцы глаза
- 8. Упражнение на укрепление круговой мышцы глаза
- 9. Упражнение для растяжения круговой мышцы глаза
- 10. Расслабляющий массаж для зоны гусиных лапок
- BASE 11. Расслабляющий массаж для зоны гусиных лапок
- BASE 12. Упражнение на расслабление круговой мышцы глаза и устранение морщин вокруг глаз
Часть 3 Скульптурные скулы
Быстрый просмотр (с субтитрами)1. БЫСТРЫЙ ПРОСМОТР БЛОКА «СКУЛЬПТУРНЫЕ СКУЛЫ»
1-4- 1. БЫСТРЫЙ ПРОСМОТР БЛОКА «СКУЛЬПТУРНЫЕ СКУЛЫ»
- BASE 2. Упражнение на укрепление малой скуловой мышцы
- BASE 3. Упражнение на укрепление большой скуловой мышцы
- BASE 4. Упражнение на удлинение скуловых мышц
Часть 4 НОСОГУБНЫЙ ТРЕУГОЛЬНИК
Быстрый просмотр (с субтитрами)1. БЫСТРЫЙ ПРОСМОТР БЛОКА «НОСОГУБНЫЙ ТРЕУГОЛЬНИК»
1-6- 1. БЫСТРЫЙ ПРОСМОТР БЛОКА «НОСОГУБНЫЙ ТРЕУГОЛЬНИК»
- BASE 2. Упражнение на уменьшение носа, снятия отека с носа
- BASE 3. Упражнение на расслабление носовой мышцы
- BASE 4. Упражнение на растяжение латеральной мышцы носа
- 5. Упражнение на укрепление мышцы, поднимающей верхнюю губу и крыло носа
- BASE 6. Упражнение на растяжение носогубной мышцы, возвращения ей длины
Часть 5 ПУХЛЫЕ ГУБЫ
Быстрый просмотр (с субтитрами)1. БЫСТРЫЙ ПРОСМОТР БЛОКА «ПУХЛЫЕ ГУБЫ»
1-7- 1. БЫСТРЫЙ ПРОСМОТР БЛОКА «ПУХЛЫЕ ГУБЫ»
- 2. Упражнение на укрепление мышцы, поднимающей уголки рта
- BASE 3. Упражнение на укрепление круговой мышцы рта
- BASE 4. Упражнение на растяжение круговой мышцы рта
- 5. Упражнение на расслабление круговой мышцы рта
- 6. Упражнение на увеличение объема губ
- BASE 7. Упражнение на увеличение объема губ
Часть 6 Четкий овал
Быстрый просмотр (с субтитрами)1. БЫСТРЫЙ ПРОСМОТР БЛОКА «ЧЕТКИЙ ОВАЛ»
1-16- 1. БЫСТРЫЙ ПРОСМОТР БЛОКА «ЧЕТКИЙ ОВАЛ»
- BASE 2. Упражнение на расслабление жевательных мышц
- 3. Упражнение на расслабление жевательных мышц
- 4. Упражнение на расслабление жевательных мышц
- BASE 5. Упражнение на растяжение щечных мышц
- 6. Миофасциальный прием для устранения впалых щек
- BASE 7. Упражнение на укрепление линии нижней челюсти
- 8. Упражнение для укрепления линии нижней челюсти
- BASE 9. Упражнение на укрепление мышц дна рта (угол молодости)
- 10. Упражнение на укрепление мышц дна рта (угол молодости)
- BASE 11. Упражнение на расслабление мышцы, опускающей уголки рта (против марионеток)
- 12. Массаж мышцы-депрессора, опускающей уголки рта
- 13. Массаж мышцы-депрессора, опускающей уголки рта
- 14. Массаж подбородочной связки против складки под подбородком
- BASE 15. Упражнение для губоподбородочной складки
- BASE 16. Упражнение на расслабление и работу с лимфодренажной системой нижней челюсти
Часть 7 Лебединая Шея
Быстрый просмотр (с субтитрами)1. БЫСТРЫЙ ПРОСМОТР БЛОКА «ЛЕБЕДИНАЯ ШЕЯ»
1-16- 1. БЫСТРЫЙ ПРОСМОТР БЛОКА «ЛЕБЕДИНАЯ ШЕЯ»
- BASE 2. Упражнение на удлинение задней поверхности шеи
- BASE 3. Упражнение на расслабление шеи
- BASE 4. Упражнение на расслабление задней поверхности шеи
- BASE 5. Упражнение на укрепление задней поверхности шеи
- 6. Упражнение на растяжение и укрепление боковых поверхностей шеи
- 7. Упражнение на расслабление и растяжение ГКСМ
- BASE 8. Упражнение на укрепление платизмы
- BASE 9. Упражнение на укрепление платизмы
- 10. Упражнение на укрепление платизмы
- 11. Упражнение на укрепление платизмы (против тяжей)
- 12. Упражнение на укрепление платизмы
- 13. Упражнение на растяжение платизмы (против тяжей)
- BASE 14. Упражнение на растяжение платизмы
- 15. Упражнение на растяжение платизмы
- 16. Упражнение на удлинение шеи
Часть 8 ИНТЕРОРАЛЬНЫЙ МАССАЖ
Быстрый просмотр (с субтитрами)1. БЫСТРЫЙ ПРОСМОТР БЛОКА «ИНТЕРОРАЛЬНЫЙ МАССАЖ»
1-11- 1. БЫСТРЫЙ ПРОСМОТР БЛОКА «ИНТЕРОРАЛЬНЫЙ МАССАЖ»
- BASE 2. Проработка лимфоузлов
- 3. Расслабление верхнего крепления жевательной мышцы
- 4. Расслабление нижнего крепления жевательной мышцы
- 5. Упражнение на расслабление креплений скуловых мышц
- 6. Упражнение на укрепление мышцы, поднимающей крыло носа и верхнюю губу
- BASE 7. Упражнение на разглаживание носогубной складки
- 8. Упражнение на укрепление щечной мышцы
- 9. Упражнение на расслабление модиолуса - избавление от второй улыбки
- BASE 10. Упражнение на расслабление мышцы, опускающей уголки рта
- 11. Упражнение на расслабление круговой мышцы рта и проработки красной каймы губ
Часть 9 МАССАЖНЫЕ ТЕХНИКИ
Быстрый просмотр (с субтитрами)1. БЫСТРЫЙ ПРОСМОТР БЛОКА «МАССАЖНЫЕ ТЕХНИКИ»
1-3- 1. БЫСТРЫЙ ПРОСМОТР БЛОКА «МАССАЖНЫЕ ТЕХНИКИ»
- 2. Cамомассаж поверхностный мышц-депрессоров
- BASE 3. Cамомассаж поверхностный