Приветствие

1. ПРИВЕТСТВИЕ

Часть 1 Идеальный лоб

1. Упражнение на надчерепной апоневроз и массаж зоны вокруг уха
2. Упражнение для разглаживания горизонтальных морщин на лбу
3. Упражнение для расслабления мышц, сморщивающих брови
4. Упражнение для расслабления лобной мышцы

Часть 2 Сияющий взгляд

1. Упражнение для укрепления круговой мышцы глаза
2. Упражнение для расслабления круговой мышцы глаза и устранения морщин вокруг глаз

Часть 3 Скульптурные скулы

1. Упражнение для укрепления большой скуловой мышцы
2. Упражнение для удлинения скуловых мышц

Часть 4 Носогубный треугольник

1. Упражнение для расслабления носовой мышцы
2. Упражнение для растяжения носогубных мышц
3. Упражнение для уменьшения носа, снятия отека с носа

Часть 5 Пухлые губы

1. Упражнение для увеличения объема губ

Часть 6 Четкий овал

1. Упражнение для укрепления линии нижней челюсти
2. Упражнение для расслабления мышцы, опускающей уголки рта
3. Массаж мышцы-депрессора, опускающей уголки рта
4. Лимфодренажный прием для линии нижней челюсти

Часть 7 Лебединая шея

1. Упражнение для растяжения и укрепления боковых поверхностей шеи
2. Упражнение для укрепления платизмы
3. Упражнение для растяжения платизмы