ПИЛАТЕС

ПИЛАТЕС

1. Выстраивание
2. Разминка для пилатеса
3. Подъем на носки и тяга к туловищу
4. Румынская тяга
5. Тяга к туловищу в наклоне и вытягивание 2 рук
6. Отведение противоположной руки и ноги
7. Немой официант
8. Кошка - плавание
9. Разгибание правого и левого бедра, угол 90° в колене
10. Отжимания
11. Косое скручивание в воздухе
12. Мост