ПИЛАТЕС

ПИЛАТЕС

1. Выстраивание
2. Разминка для пилатеса
3. Плавание одной парой
4. Отжимания
5. Экстензия
6. Круги одной ногой лежа на правом боку
7. Вытягивание 1 ноги
8. Косое скручивание в воздухе
9. Круги одной ногой лежа на левом боку
10. Вытягивание на одной ноге