ПИЛАТЕС

ПИЛАТЕС

1. Выстраивание
2. Разминка для пилатеса
3. Отведение ноги лежа на правом боку
4. Круги одной ногой лежа на правом боку
5. Вытягивание 1 ноги
6. Мост
7. Отведение ноги лежа на левом боку
8. Круги одной ногой лежа на левом боку
9. Кошка - плавание
10. Ротация в плечевом суставе
11. Релаксация