ПИЛАТЕС

ПИЛАТЕС

1. Выстраивание
2. Разминка для пилатеса
3. Отведение правой ноги 1/2 и полная амплитуда
4. Работа рукой лежа на левом боку
5. Плавание одной парой
6. Отведение левой ноги 1/2 и полная амплитуда
7. Работа рукой лежа на правом боку
8. Мост
9. Вытягивание 1 ноги
10. Косое скручивание в воздухе
11. Немой официант
12. Русалка