ПИЛАТЕС

ПИЛАТЕС

1. Выстраивание
2. Разминка для пилатеса
3. Плие и давление ладоней
4. Отведение противоположной руки и ноги
5. Плавание одной парой
6. Круги одной ногой лежа на правом боку
7. Экстензия
8. Кошка
9. Круги одной ногой лежа на левом боку
10. Мост
11. Вытягивание 1 ноги