ПИЛАТЕС

ПИЛАТЕС

1. Выстраивание
2. Разминка для пилатеса
3. Плавание - ноги
4. Плавание руки
5. Экстензия
6. Отведение ноги лежа на правом боку
7. Мост
8. Отведение ноги лежа на левом боку
9. Кошка
10. Релаксация